Trong hạt sen có chứa những thành phần nào giúp giảm cân ?

Giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất từ hạt sen giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng chuẩn như ý, vừa giúp làm đẹp da, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả. Hạt sen giúp giam can hieu qua như thế nào thì chúng ta cùng tìm hiểu xem nhé!

Trong hạt sen có chứa những thành phần nào giúp giảm cân ?

100 g hạt sen cung cấp cho cơ thể 350 calo, 18 g protein, nhưng chỉ có khoảng 2,2 g chất béo. Ngoài ra, hạt sen còn chứa một lượng kẽm và sắt vừa phải giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và hình thành tế bào máu.

Trong hạt sen có chứa những thành phần nào giúp giảm cân ?

Ngoài ra, hạt sen chứa chất L- isoaspartyl methyltransferase, một loại enzyme chống lão hóa. Enzyme này giúp sửa chữa protein bị tổn thương. Do đó, nhiều công ty mỹ phẩm đang cố gắng khám phá để đưa loại enzyme này vào các sản phẩm chống lão hóa. Hạt sen có đặc tính giúp giảm rò rỉ dịch của các bộ phận nội tạng, như lá lách, thận và tim. Hạt sen rất tốt cho tinh thần những người mắc chứng mất ngủ, bồn chồn lo lắng.

Chè hạt sen long nhãn giúp giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu:

  • Hạt sen: 200g
  • Nhãn: 300g
  • Đường phèn

Chế biến:

Nhãn bóc bỏ vỏ và hột, chú ý nhẹ nhàng lấy vỏ không làm rách thịt nhãn để có thể lồng hạt sen vào bên trong. Hạt sen rửa sạch, ngâm nước để mềm.

Tiếp theo cho hạt sen lên bếp nấu khoảng 20 phút, khi thất hạt sen chín mềm thì cho đường phền vào nấu tiếp trên lửa nhỏ trong khoảng 5 phút để đường tan và ngấm đều vào hạt sen, thì tắt bếp.

Sau đó dùng rây vớt hạt sen ra bát, lồng từng hạt vào trong thịt nhãn. Đun nước lại thật sôi thì cho nhãn lồng hạt sen vào nấu khoảng 2 phút.

Vậy là bạn đã có được một món chè hạt sen long nhãn mát lành, thật đơn giản để thực hiện đúng không nào. Sử dụng chè hạt sen long nhãn giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất hàng ngày bằng cách bảo quản trong ngăn mát giúp giải nhiệt cơ thể, thoải mái tự tin lấy lại vóc dáng thon dễ dàng hơn.

Chè hạt sen táo đỏ giúp giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu:

  • Hạt sen tươi: 150g
  • Táo đỏ: 70g
  • Đường phèn: 150g

Chế biến:

Đem hạt sen rửa sạch, ngâm vào nước khoảng 3 tiếng đồng hồ cho mềm. Sau đó, lấy một nồi nước vừa, nấu sôi rồi cho đường phèn vào khuấy đều đến khi thấy đường tan hết ra là được. Cuối cùng cho hạt sen, táo đỏ vào nấu sôi rồi dặn lửa nhỏ cho hạt sen và táo nở ra, thấm đường thì tắt bếp.

Vậy là bạn đã có được một nồi chè hạt sen táo đỏ thơm ngon cho thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất từ hạt sen của bạn rồi đấy. Hãy sử dụng cách giảm béo bằng chè hạt sen táo đỏ vào mỗi ngày, sử dụng lúc chè còn nóng hay lạnh cũng đều rất tốt để hỗ trợ giảm cân, lấy lại vóc dáng nhanh nhất cho bạn đấy.

Giảm cân với món cháo bắp hạt sen:

– Nguyên liệu:

  • Thịt bò: 500g
  • Hạt sen khô: 150g
  • Gạo tẻ: 1/3 bát
  • Đỗ xanh: 1/3 bát
  • Gia vị: rau răm, hành lá, rau mùi, hạt nêm, hạt tiêu

– Cách chế biến:

  • Đãi sạch vỏ đỗ xanh, ngâm nước ấm khoảng 45 phút
  • Thịt bò rửa sạch, thái từng miếng vừa ăn, ninh mềm thịt bò với một chút muối.

Lưu ý: Trước khi nấu thịt bò bạn nên để thịt bò trong ngăn đá tủ lạnh khoảng nửa tiếng rồi bỏ ra chế biến thịt sẽ mềm và ngon hơn

  • Hạt sen khô rửa sạch, ngâm với nước ấm khoảng 1h, sau đó cho vào nồi đun sôi khoảng 20 phút thì cho đỗ xanh vào, đun đến khi đỗ và hạt sen mềm thì tắt bếp.
  • Trong lúc đợi hạt sen và đậu xanh chín, bạn cho gạo vào rang vàng, rồi cho vào nồi đun đến khi hạt gạo nở bung ra thì gạn sạch nước, chỉ lấy phần gạo đã chín.
  • Cho tất cả thịt bò, hạt sen, đậu xanh, gạo vừa sơ chế vào một cái nồi, cho thêm 2 bát to nước to, đun đến khi gạo chín mềm.
  • Nêm nếm gia vị cho vừa miệng, rồi cho rau răm, hành lá và mùi đã thái nhỏ vào.

Như vậy là bạn đã hoàn thành món Cháo bắp hạt sen thơm ngon để giảm cân sau sinh cấp tốc, bổ dưỡng lại có tác dụng giảm cân rất tốt.
Hy vọng với những phương pháp giảm cân bằng hạt sen trên mà chúng tôi đã đưa tới thì quý độc giả sẽ giảm cân thành công, có được vóc dáng như mong muốn.