Một số phương pháp giảm cân hiệu quả với táo

Táo chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bạn giảm cân dễ dàng. Cùng tham khảo những phương pháp giam can an toan bằng táo sau đây của Bloggiambeo chúng tôi để lấy lại một thân hình thon thả nhé!

Một số phương pháp giảm cân hiệu quả với táo

Một số phương pháp giảm cân hiệu quả với táo

  • Salad táo giúp giảm cân hiệu quả

Bạn cần chuẩn bị: 1 trái táo, rau xà lách, ½ ớt chuông xanh, ½ ớt chuông đỏ, 1 miếng ức gà, 1 ít rau mầm

Cách thực hiện: Ức gà luộc chín xé sợi, táo rửa sạch với nước muối, bổ đôi bỏ ruột, thái lát mỏng (càng mỏng càng tốt), xếp táo rải đều vào 1 cái đĩa sau đó rắc đường để khoảng 50 phút để táo mềm có thể uốn cong là được, ớt chuông cắt sợi,ẩu xà lách xé nhỏ.

Khi táo đã mềm dùng 2 lát táo cho vào ít ga, ớt chuông, rau mầm và xà lách cuộn tròn, món này chấm vớt bồ tạt hoặc tương ớt rất ngon mà lại giảm cân hiệu quả đấy nhé.

  • Giảm cân nhanh với trà vỏ táo rất hiệu quả

Muốn làm ra một công trà vỏ táo, bạn cần chuẩn bị 100gr vỏ táo phơi khô, 50gr trà xanh.  Đầu tiên  bạn đun sôi nước rồi hãm các nguyên liệu trong 5 phút, có thể thêm đường dành cho người ăn kiêng nếu bạn cảm thấy thèm đồ ngọt.

Trà vỏ táo có vị thơm mát rất dễ uống, nên dùng sau bữa ăn hoặc nhâm nhi trong giờ làm việc sẽ giúp tinh thần sảng khoái, chống mệt mỏi. Mỗi ngày bạn chạy bộ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng 30 phút, khi mồ hôi toát ra sẽ giúp loại bỏ độc tố, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh đạt hiệu quả hơn.

Làm kim chi táo Hàn Quốc để giảm cân hiệu quả hơn

Nguyên liệu: 2 quả táo, 2 tép tỏi, 1 ít đầu hành (hành lá có củ), gia vị hàn quốc: 1 muỗng ớt bột, 1 muỗng xi rô bắp, 1 muỗng canh đường, 2 muỗng mắm tép và 1 ít mè trắng.

Cách làm: Táo rửa sạch cắt nhỏ hạt lựu, ngâm với nước pha muối để táo khỏi bị đen, sau đó vớt ra để ráo, hành lá cắt khúc, củ hành thái nhỏ, tỏi băm nhỏ, cho táo vào bát ướp với 1 muống ớt bột. Tiếp theo cho hành, tỏi, đường, xi rô, 2 muỗng mắm tép trộn đều, rắc ít mè trắng để khoảng 40 phút là ăn được, để trong tủ lạnh để ăn cho được vài ngày.

Thực đơn giảm cân với táo

Thực đơn giảm mỡ bụng bằng cách ăn táo bao gồm các món ăn trong chế độ ăn giảm cân mà táo là thực phẩm chính, sử dụng trong một tuần như sau:

Ngày thứ nhất:

  • Sáng: 2 trái táo, 1 lát bánh mì, 1 ly sữa không đường
  • Trưa: 1 trái táo, 1 đĩa rau luộc, 100 gr thịt bò
  • Chiều: 1 trái táo, phô mai, canh rong biển

Ngày thứ 2:

  • Sáng: 2 trái táo, phô mai, 1 ly nước ép bí đao
  • Trưa: 1 quả táo, 100 gr cá hồi, 1 đĩa rau luộc
  • Chiều: 1 quả táo, 1 quả trứng, 1 đĩa xà lách

Ngày thứ 3:

  • Sáng: 2 trái táo, 1 ly nước cam, 1 lát bánh mì
  • Trưa: 1 trái táo, 1 đĩa bông cải luộc, 100 gr thịt gà
  • Chiều: 1 trái táo, 1 chén cơm, 1 trái chuối

Bloggiambeo chúc các bạn giảm cân thành công với những thực đơn cach giam can nhanh nhat bằng táo trên nhé!